✅Olá tudo bem, então está receita de hoje de Pão de Batata Doce saudável é uma alternativa nutritiva e deliciosa para quem busca uma alimentação mais equilibrada sem abrir mão do sabor. Feito com ingredientes naturais e cheios de benefícios, como a batata doce e a farinha de aveia, essa receita é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. Ideal para o café da manhã, lanches ou até mesmo como acompanhamento de pratos principais, esse pão é uma ótima opção para quem deseja variar seu cardápio de forma saudável, com um toque de doçura e leveza. Além de ser fácil de fazer, ele tem uma textura macia e sabor irresistível!
✅Aqui está uma receita saudável de pão de batata doce, que é deliciosa e nutritiva, ideal para quem quer variar na alimentação de maneira saborosa e saudável;
📌Nossos Ingredientes desta receita Fit:
👉2 batatas-doces médias (aproximadamente 300g);
👉2 xícaras de farinha de aveia (pode ser feita em casa com aveia em flocos triturada no liquidificador);
👉1/2 xícara de farinha de amêndoas (opcional, para uma textura mais leve);
👉1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem;
👉1 colher de chá de fermento biológico seco;
👉1/2 colher de chá de sal;
👉1/2 colher de chá de açúcar mascavo ou de coco (para ativar o fermento);
👉1/2 xícara de água morna;
👉1 ovo (opcional, pode ser substituído por uma linhaça hidratada ou chia para uma versão vegana);
👉1 colher de chá de essência de baunilha (opcional, para um toque de sabor);
👉1 colher de chá de cúrcuma (opcional, para dar uma cor vibrante e propriedades anti-inflamatórias);
📌Modo de preparo:
Preparando a batata doce;
Cozinhe as batatas-doces em água até que fiquem bem macias (aproximadamente 15-20 minutos). Depois de cozidas, escorra a água, retire a casca e amasse bem até formar um purê liso.
Preparando a massa:
Em uma tigela grande, coloque o purê de batata doce, o azeite, o sal, o açúcar e a essência de baunilha (se usar). Misture bem até incorporar.
Em uma pequena tigela, adicione a água morna, o fermento e deixe descansar por cerca de 5-10 minutos, até que o fermento esteja ativado (ele vai começar a formar bolhas).
Adicione a mistura de fermento à mistura de batata doce e mexa bem.
Gradualmente, adicione as farinhas (aveia e amêndoas) à mistura líquida e mexa até formar uma massa homogênea.
Se a massa ficar muito pegajosa, acrescente um pouco mais de farinha de aveia até ela ficar com uma textura mais firme e fácil de trabalhar.
Modelando o pão:
Modele a massa em formato de pão ou coloque em uma forma de pão untada ou forrada com papel manteiga.
Cubra a forma com um pano de prato limpo e deixe descansar por aproximadamente 1 hora ou até que a massa tenha crescido (ela deve dobrar de tamanho).
Assando:
Preaqueça o forno a 180°C (350°F).
Asse o pão por cerca de 30-40 minutos ou até que, ao bater levemente na parte de cima, o pão soe oco (indicando que está assado por dentro).
📌Finalizando: Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de cortar e servir.
📌Dicas:
Para um sabor extra, você pode adicionar ervas finas ou especiarias como orégano, alecrim ou pimenta-do-reino à massa.
O pão de batata doce pode ser servido com geleias naturais, patês ou até mesmo como base para sanduíches.
Esse pão é rico em fibras e carboidratos de baixo índice glicêmico, proporcionando mais saciedade e energia ao longo do dia.
✅Este pão de batata doce saudável é uma opção deliciosa e nutritiva para enriquecer sua alimentação de forma simples e saborosa. Com ingredientes naturais e cheios de benefícios, ele oferece uma alternativa ao pão tradicional, sendo uma excelente fonte de fibras e energia de baixo índice glicêmico. Além disso, sua versatilidade permite ser consumido em diversas refeições, seja no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo como acompanhamento de pratos principais. Experimente essa receita, que une sabor e saúde, e surpreenda-se com o resultado!
✅Agora eu espero que goste deste pão de batata doce que fizemos aqui!
📌Chegamos ao fim com está etapa para confeitar por cima com o que você gostar, e sirva a vontade sua receita de hoje!!!
📍TEMPO DE Preparo aproximado 60 minutos;
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